CLASSI
YOGA BASE
SOFT VINYASA (YOGA 1): il corso è ideale per coloro che si affacciano allo Yoga; è accessibile a tutte le età e mira al ripristino di corpo mente ed energia; il fisico acquisisce scioltezza, forza ed equilibrio, in un contesto di pace e serenità, dinamicità e stabilità, studio. Il respiro ci accompagna in ogni istante della lezione.
YOGA
FLOW VINYASA (YOGA 2): il corso è adatto a coloro che hanno acquisito i principi dello Yoga, agli sportivi e a chi voglia raggiungere grande elasticità, forza ed equilibrio. Lo Yoga Flow unisce il movimento al respiro attivando il corpo in posizioni e passaggi di particolare intensità. Il risultato finale è un senso di rilassamento profondo.
ASHTANGA YOGA
Il metodo introdotto da Patthabi Jois corrisponde ad una delle forme più impegnative dello Yoga. Il corso è adatto a chi già conosce lo yoga o a chi abbia già lavorato intensamente con il corpo, agli sportivi e a chi ami impegnarsi in una serie che, ripetuta nel tempo, trasforma il corpo con risultati straordinari.
MEDITAZIONE
Ideale per coloro che ricercano maggiore consapevolezza; il corso si incentra sulle tecniche tradizionali dello Yoga (Pranayama, Yantra, Mantra, Mudra), sulla Pedagogia del corpo e sulla scoperta di sistemi usati da diverse culture, scevri di esoterismi. Il gruppo sperimenta i movimenti della propria mente e della propria energia, stimolando la consapevolezza ed imparando anche dalla scienza. Durante queste lezioni si sposano studio e teoria con esercizi, pratica e condivisione.
PILATES
La più che nota ginnastica posturale è il punto di partenza per qualsiasi disciplina, poiché si incentra sullo studio e sull’esercizio dei segmenti corporei, per rendere funzionale e corretto ogni movimento. La coordinazione tra respiro ed atto motorio accompagna l’intera lezione, ottimale anche al rinforzo della muscolatura, al miglioramento della postura, allo stimolo delle zone addominale e perineale.
PILATES DECOFIT e PROPS
Forma di Pilates caratterizzata dall’uso di piccolo attrezzi, per l’ulteriore stimolo della muscolatura e la diversificazione del lavoro in matwork.
PILATES WALL BARS
Questa forma di allenamento mantiene i principi del Pilates associandoli a quelli della danza ed utilizzando la storica spalliera svedese (wall bar). L’effetto che ne deriva è un lavoro completo che mantiene i benefici del Pilates edulcorandoli ad un maggiore rinforzo muscolare e alla dinamicità della danza.
BACKSCHOOL
La lezione prevede un lavoro mirato alle patologie della schiena, ma anche ai profili post-fisioterapici. Si tratta di mini classi di 7 persone che si svolgono grazie all’ausilio della spalliera svedese che permette un maggior controllo del corpo e dei movimenti.
FUNCTIONAL STEP
Questo tipo di allenamento ha l’obiettivo di sviluppare contemporaneamente più capacità motorie, condizionali (forza, resistenza e potenza) e coordinative (equilibrio, controllo motorio, agilità). Si utilizzano esclusivamente il corpo e lo step, con ottimi risultati dal punto di vista estetico e del potenziamento. Lo stimolo della musica e la velocità della lezione incidono anche a livello motivazionale. Non sarà di nostro interesse la coreografia, in quanto lo step sarà strumento di potenziamento.
STRETCH&TONE
È un metodo che mixa potenziamento, tonificazione, allenamento aerobico ed allungamenti, in una sola lezione. La lezione offre sia i benefici del training aerobico che dello stretching, mantenendo un tempo più lungo per gli allungamenti.
SUSPENSION TRAINING
TRX e STARK Body Flying sono i mezzi che utilizziamo per l’allenamento in sospensione, caratterizzato dall’aumento degli stimoli del corpo. L’allenamento in sospensione origina dal funzionale ed è una delle più recenti forme di fitness. La sospensione avviene sfruttando il proprio peso corporeo, con appoggi al suolo e ad un punto di ancoraggio, grazie a cui si allenano forza, resistenza, coordinazione, flessibilità, potenziamento e fascia di core.
AMACA
L’utilizzo dello Stark Body Flying, grazie alla destabilizzazione che impone al corpo, permette di sviluppare l’equilibrio, rinforzare, tonificare ed allungare, con risultati superiori rispetto a quelli del lavoro a corpo libero. È un attrezzo versatile che può essere utilizzato per Pilates, Yoga, Meditazione, Fitness, Allenamenti Funzionali e acrobatica; è adattabile a tutte le età.
GRAND’ETA’
Si tratta di lezioni che estrapolano lo studio del respiro e della segmentazione corporea dal Pilates, gli allunghi ed alcune posizioni dallo Yoga. Si tiene viva l’attenzione alle articolazioni e alle patologie del singolo, prendendo spunto dalla ginnastica post riabilitativa e dolce. Abbiamo creato un connubio di più elementi per rendere le classi aperte ai più grandi, nel rispetto delle possibilità di ognuno, con lo scopo di stimolare la muscolatura a sostenere il peso del corpo e a mantenere una postura il più possibile corretta.
